Como usar Óleo Essencial de Lavanda em casa

Originário do clima mediterrâneo, este famoso óleo era o purificador favorito para uso nos banhos pelos antigos romanos. Seu nome, lavanda, vem do latim lavare, que significa lavar, limpar, purificar - e esta continua sendo sua principal aplicação até os dias de hoje.

Destilado das flores e de aroma rústico canforáceo, é seguro para uso caseiro e pode inclusive ser aplicado puro sobre a pele. Confira algumas dicas para aproveitar ao máximo desta maravilha da natureza em casa:

1. Automassagear os pés com algumas gotas para um efeito calmante em todo o corpo;
2. Pingar duas gotas no travesseiro para um sono mais profundo e restaurador;
3. Pingar uma gota em picadas de insetos para reduzir o inchaço e a coceira;

Você conhece o Yoga Restaurativo?


O que acontece de fato quando relaxamos profundamente?  Na entrega total os músculos se soltam, a pressão arterial e os níveis de hormônios do estresse baixam, os batimentos cardíacos, a respiração e as ondas cerebrais se tornam mais lentos. Você já experimentou estas sensações?

E todo este aquietamento do corpo e da mente traz grandes benefícios: induz a melhores noites de sono, ajudam a reduzir a ansiedade, colabora na saúde do coração, no aumento da imunidade e vitaliza o sistema digestivo. Mas como atingir este estado com o dia-a-dia sempre atarefado? Com o Yoga Restaurativo!

O método é muito eficiente porque se baseia no acionamento do sistema nervoso parassimpático, o responsável pelo relaxamento das estruturas no nosso organismo. Desta forma, a prática foi elaborada empregando os pontos que o acionam, como o alongamento leve e prolongado com o uso de acessórios (almofadas, cobertores, blocos e cintos) para manter o corpo relaxado porém alinhado.

A rinite alérgica e o Ayurveda

Condição muito comum para quem vive nos grandes centros urbanos, a rinite alérgica pode ser tratada com mudanças nos padrões mentais, emocionais e nos hábitos de vida de acordo com o biótipo e a estação do ano no local onde se vive.

Quando falamos de hábitos diários incluímos aí um dos pilares da Medicina Ayurveda: a dieta. E faz toda diferença, pois sabemos que certos alimentos são mais propensos a produzir muco. São estes os alimentos frios, oleosos e pesados.

Sabemos que a cura efetiva de qualquer desordem requer um tempo de tratamento com acompanhamento de um terapeuta qualificado, porém na rinite alérgica podemos observar algumas práticas que minimizam o surgimento de crises no dia a dia, são elas:

1. Reduzir o consumo de alimentos industrializados, que podem estagnar o organismo.
2. Usar raspador de língua após a escovação matinal dos dentes para remover resíduos acumulados que obstruem este importante órgão sensorial e digestório.