Dicas para começar a praticar Yoga em grupo

+ Seja pontual. Em caso de atraso, peça autorização ao professor para entrar. Se puder entrar esteja consciente da prática em andamento e faça um breve aquecimento antes de acompanhar a turma. 

+ Leve o seu próprio tapete, se possível. Além de ser mais higiênico, o acessório armazena energia do seu usuário. E lembre-se sempre de higieniza-lo.

+ Retire acessórios, brincos grandes, colares, anéis, relógio e tudo que possa incomodar ou limitar. Evite também usar perfumes. Opte por roupas leves e confortáveis que permitam executar os movimentos com facilidade. Nos dias mais quentes uma toalhinha pode ser uma ótima pedida para secar o suor. 

+ Evite comer ou beber pelo menos duas horas antes. Caso haja necessidade coma algo leve e em pequena quantidade. Evite também beber líquidos em excesso.

+ Lembre-se da auto-responsabilidade com sua saúde: se você tem hérnia, hipertensão ou alguma outra desordem deve avisar ao professor antes da aula. 

+ Escute o seu corpo e não o force além dos limites. É através da prática constante que as mudanças profundas acontecem. Aulas vigorosas são desaconselhadas para mulheres durante o período da eliminação do sangue menstrual.

Boa prática!

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